cos nie tak

[...] racji tego ze teraz cwiczyłem planem partia dwa razy tydz. to cche jakos odskocznie i tez regeneracja lipa bo w robocie coraz gorzej. a mysle ze od lutego moze później dam cos znowu z partia dwa razy w tyg. moze tak jak wspominałem push/pull/wolne/push/pull/nogi/wolne Dobra a to się na da jak narazie? ewentualnie co zmienic, wrzycic dodac? [...]

cos takiego, dokladnie i tak nigdy nie obliczysz

tak vermo to mołdawia ale czy to ma coś wspólnego z balkan tego nie wiem , jako ciekawostke daje porównanie enanu do susty vermodje enan jest z początku 2012 susta z końca 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ab66bd8f5b94e2a87c8b47ae1740710.JPG

kazdy by chcial cos innego, nie wiem czy duzo osob by chcialo byc na jego miejscu, a to ze ma polskie korzenie, to wiekszosc ludzi myslalo tak(w tym ja) ze to jest ten caly sajber i ze juz ta bardzo jest zamerykanizowany ze nawet polskiego zapomnial haha %-)

lunika - spróbuję, póki co koleżanka przyniosła mi na testy zieloną z pigwą - i daje to to radę :) soley- poproszę 2 worki ;-) Arphiel- spróbuję, widzę w sklepie SFD mają w przystępnych cenach... zobaczymy jak to na mnie zadziała... widzę, że to coś również jest polecane przy wysokim kortyzolu - może więc i na ten kortyzol mi to pomoże... w [...]

Dzisiejszy trening o 11:30 +/- 1 obw -> 1:54 2 obw -> 2:53 3 obw -> 3:35 4 obw -> 4:07 5 obw -> 4:15 6 obw -> 4:38 7 obw -> 4:24 Całość (7 obw) -> 25:50sek Film będzie pewnie po 14, napewno po 14:30. http://www.youtube.com/watch?v=u2ryghCDq9k&feature=youtu.be Trening ciężki -> Bo ciężki trening być musi;), Sumo Dead Lift wiem że mogłem bardziej [...]

jak inteligetny jesteś to się połapiesz tylko całość czytaj a nie tylko wycięty fragment. No jak tak ćwiczysz to masz małe partie. kończe wywód, niech autor coś napisze

Znow nie widze fotki, tylko ja tak mam? Czy cos sie posypalo na forum?

dobra nie bede sie klocil o 50zl ogulnie caly konkurs wam sie udal dobrze zrobiliscie ze poodejmowaliscie wyswietlenia z komurek wyszlo w miare uczciwie no poza tym 2 miejscem tera taka sprawa jak mam ten bon na stowke i kupie se cos za 100 to wy placicie za kuriera czy musze zrobic tak zeby kurier byl w tej cenie?

To wysoko, możesz mieć problemy z tym ćwiczeniem. Nikt nie czuje, że pięta się odrywa- kolana lecą Ci nieproporcjonalnie do przodu, więc podejrzewam, że tak właśnie jest. Zapomniałem o jeszcze jednym szczególe- modelowo tułów ma być coś koło 45 stopni w stosunku do podłoża, a Ty w ostatnich powtórzeniach masz bliżej 0 (tj równolegle prawie).

24 stycznia: Wiosłowanie : 3x15min po 5min przerwy między seriami Dystans: 10km 250m Przełożenie max(10) Skupiałem się nad poprawą techniki, nie wiem czy mi to wyszło.. pozostawiam do oceny. w Tym dniu również chciałem zrobić test na 500m ale spasowałem z tych samych względów, ostatnie kilka dni jestem wzdęty. Test na 500m zrobię przy najbliższej [...]

Nie ma sprawy. I tak wypiski będą od poniedziałku a chociaż coś się dzieje.

[...] umyslowego - problem w tym ze wszystkie ciekawe surowce rezerwuje farmacja ( coraz wiecej np teraz rezerwuja acetylowe formy aminokwasow ) wiec nawet jeslibysmy wprowadzili cos ciekawgo to zywotnosc takiego produktu bylaby liczona w miesiacach ( tak jak bylo z ST1) pozostaje pytanie czy to ma sens ? np sklad deanol (dmae) 100mg acetyl l [...]

Witam! Dziś robiłem trening pleców. Podciąganie szerokim nadchytem 4s max. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, nadchwyt 4s do 10p 140kg Wiosłowanie sztangielką jednorącz 3s do 15p z 50-tką Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha 4s 20, 16, 12, 8+drop Przenoszenie na wyciągu (coś jak przenoszenie hantla zza głowe, tyle że [...]

Zapełnienia niedosytu %-) A tak serio to myślałem, nad odpuszczeniem jednego treningu barków w tym tygodniu, a w następnym klatki. Coś pokombinować, żeby nie stawały się jeszcze lepsze względem reszty.

4 luty Trening: 2000m na czas; ergometr wioślarski. (1000m 3min 40sek) 2000m 7min 36sek http://www.youtube.com/watch?v=LC67qiwvj4c&feature=youtu.be Trening: 2000 skoków na skakance na czas 2000 skoków; 19min 46sek http://www.youtube.com/watch?v=oZ8EkKtj544&feature=youtu.be ps: film po wrzuceniu na YT zostaje obrócony o 90 stopni nie wiem [...]

133mhz %-) davidooo tak sie upociłeś czy sie bambino smarowałeś ? %-) A coś konstruktywnego czy tylko głupie żarty Ci do głowy przychodzą bo żal, że nie masz się czym pochwalić? :-))

jako, że już odświeżyłeś to warto wspomnieć, że artykuł jest świetny. Rewelacyjnie opisuje to co dzieje się u nas w głowie przed ciężarem. Inne myślenie jest wtedy, gdy na regresji musimy coś podnieść 20 razy czy ponad 20 razy w serii, mimo że ciężar wcale tak mały nie jest, a inne myślenie wtedy gdy ciężar jest dosłownie 15kg cięższy ale mamy to [...]

Byłem u neurologa 100 zł wizyta ognisko hypodensyjne mogło wystąpić podczas płodu i narodzin(matka miała mieć cesarkę ale lekarz powiedział że będzie bez urodziłem się cały siny i bez tlenu praktycznie)jak i podczas urazu głowy dał bym te drugie kręgosłup w porządku mam się zająć tą lordozą,śluz w sitowiu może być z jakiegoś dymu np [...]

Kokosik – dziękuję za uwagi, jak zawsze cenne :-)) . Tak, najpewniej technika szwankuje, bo jak wcześniej pisałam, obciążenie 29 kg na sztandze miałam trochę wymuszone i chyba to jednak było za dużo. Przed tygodniem poszło bez problemów, widocznie teraz nałożyło się jeszcze coś i efekty marne widać {:-(. POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / [...]